寝る前にYouTubeのゲーム実況プレイ動画を見た方がよく眠れる

私は、寝る前に布団の中でぼんやりとYouTubeのゲーム実況プレイ動画を見ながら寝ています。

スマホ画面などから発せられるブルーライトが、睡眠に悪いと言われているので、一般的にはあまり良くない習慣です。（一応、ブルーライトカットのメガネを掛けてみていますが）

ですが、なぜか実況プレイ動画を見た方が寝つきが良く、スマートウォッチの睡眠の質も良い傾向があります。

おそらく、ぼんやりゲーム実況を見ていることで、余計な思考が頭に浮かばないのが良いのではないかと思っています。